Οι πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για τη μεγέθυνση του πέους.

Για χιλιάδες χρόνια, οι άνδρες προσπαθούν να βρουν πώς να μεγεθύνουν το πέος τους. Μια τέτοια ανησυχία για αυτό το θέμα επιβεβαιώνει μόνο ότι για κάθε μέλος του ισχυρότερου φύλου το μέγεθος του γεννητικού οργάνου είναι πολύ σημαντικό, επειδή επηρεάζει τη σωματική και συναισθηματική κατάσταση, ιδιαίτερα την αυτοπεποίθηση. Επιπλέον, ένας μεγάλος φαλλός σας επιτρέπει να αποκτήσετε περισσότερα συναισθήματα, στοργή και ευχαρίστηση κατά τη σεξουαλική οικειότητα. Υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός διαφορετικών μεθόδων διόρθωσης, αλλά δεν είναι όλες πραγματικά αποτελεσματικές και ασφαλείς. Οι ασκήσεις για τη μεγέθυνση του πέους έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικές.

Γιατί παίζει ρόλο το μέγεθος του πέους;

Ένα από τα πιο σοβαρά προβλήματα για τους άνδρες είναι ο φόβος των σεξουαλικών σχέσεων. Ένας μεγάλος αριθμός εκπροσώπων του ισχυρότερου φύλου είναι ευαίσθητοι σε αυτό, κυρίως λόγω συμπλεγμάτων. Το κύριο ανδρικό σύμπλεγμα είναι ένα μικρό όργανο, και το βιώνουν ακόμη και όσοι είναι μεγαλύτεροι από το κανονικό. Αυτό μπορεί να φαίνεται παράξενο σε πολλούς, αλλά όχι μόνο ο γυναικείος πληθυσμός του πλανήτη υπόκειται σε σεξουαλικούς φόβους. Οι άνδρες δεν έχουν λιγότερους σεξουαλικούς φόβους, απλώς εκδηλώνονται λίγο διαφορετικά. Είναι γενικά αποδεκτό ότι το ισχυρό μισό της ανθρωπότητας ονομάζεται ισχυρό επειδή δεν φοβάται τίποτα, αλλά αυτό δεν συμβαίνει, κάθε άτομο έχει τον ένα ή τον άλλο φόβο και αυτό το συμπέρασμα δεν παραβλέπει τη σεξουαλική πλευρά της ζωής. Αν ψάχνετε να μάθετε πώς να μεγεθύνετε το πέος σας με ασκήσεις, αυτό το βίντεο εξηγεί εάν είναι απαραίτητο να το κάνετε:

Όχι μόνο οι γυναίκες, αλλά και οι άνδρες φοβούνται την πρώτη τους σεξουαλική επαφή με μια γυναίκα. Άλλωστε είναι «απαραίτητο» να δείχνεις τον εαυτό σου από την καλύτερη πλευρά. Το κύριο πράγμα για έναν άντρα εδώ δεν είναι να απολαύσει ο ίδιος την ευχαρίστηση, αλλά να ευχαριστήσει τη σύντροφό του, να την φέρει σε οργασμό και να δείξει ό, τι είναι ικανός. Ο φόβος ότι κάτι δεν θα πάει καλά ή ότι θα πάει στραβά συνήθως προκαλεί «αμηχανία» κατά την πρώτη σεξουαλική σχέση. Δεν πρέπει να εστιάσετε σε αυτό. Αντίθετα, θα πρέπει να πείτε στον σύντροφό σας τι σας άρεσε και τι σας έδωσε τη μεγαλύτερη ευχαρίστηση. Εξάλλου, οι δυο τους πρέπει να συνηθίσουν ο ένας τον άλλον και μόνο μετά από αυτό η σεξουαλική ζωή «θα πάει όπως είχε προγραμματιστεί».

Ο φόβος της εξωτερικής «μη ελκυστικότητας» θεωρείται επίσης κοινός μεταξύ ανδρών και γυναικών. Δεν είναι μόνο οι γυναίκες που τείνουν να φοβούνται την εμφάνισή τους και να ανησυχούν για τις ατέλειες της σιλουέτας τους. Δεν πρέπει να εστιάσετε στη σύγκριση εδώ. Αντίθετα, θα πρέπει να μιλάς μόνο για το τι ακριβώς σε ελκύει στο ταίρι σου και, όπως ξέρεις, θα πρέπει να δώσεις ιδιαίτερη σημασία στα γεννητικά όργανα του συντρόφου σου, να εκφράσεις τη θετική σου γνώμη και να θαυμάσεις το σχήμα και το μέγεθός τους.

Όσο περνάει ο καιρός, ο φόβος της αποτυχίας στο ανδρικό μέρος του πληθυσμού εξασθενεί, αλλά εξακολουθεί να «συμβαίνει». Εάν δεν πραγματοποιηθούν σεξουαλικές σχέσεις (λόγω «λάθους» της ανδρικής δυσλειτουργίας), ο σύντροφος όχι μόνο αισθάνεται ελαττωματικός, αλλά και αρχίζει να αμφιβάλλει ότι είναι ικανός για οτιδήποτε. Το κύριο πράγμα εδώ είναι να "νιώσεις" τη διάθεση, να μην παρεμβαίνεις σε φιλοφρονήσεις, αλλά απλώς να υποστηρίζεις. Καταδικάστε αυτό που θα μπορούσε να έχει προκαλέσει την αποτυχία και πείστε τον σύντροφό σας ότι μόλις περάσουν οι δυσκολίες της ζωής, η σεξουαλική σας ζωή θα επανέλθει στο φυσιολογικό.

Αξίζει να δώσετε προσοχή στη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής. Δεν πρέπει να προσποιείτε και να προσποιηθείτε ότι έχετε «ανύπαρκτους» οργασμούς: οι άντρες είναι πιο ευαίσθητοι από ό,τι πιστεύεται συνήθως και θα αποκαλύψουν το ψέμα αμέσως. Ως αποτέλεσμα, θα αρχίσουν να αμφιβάλλουν και να ανησυχούν για τη σεξουαλική τους βιωσιμότητα, ακόμη περισσότερο από τον σύντροφό τους.

Επίσης, δεν πρέπει να εκφράζετε κριτική για την ίδια τη διαδικασία των σεξουαλικών σχέσεων. Συζητήστε και εκφράστε επιθυμίες -ναι, κριτική- σε καμία περίπτωση. Η υπερηφάνεια των ανδρών είναι ακόμη πιο εκλεπτυσμένη από τη γυναικεία και η κριτική για το «τεχνικό» μέρος της διαδικασίας μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε απόσυρση και απροθυμία να επαναλάβουν μια παρόμοια εμπειρία. Να είστε προσεκτικοί ο ένας στον άλλον και μην ξεχνάτε ότι ο καθένας ζει τους δικούς του φόβους, τους οποίους κανένας από εμάς, ούτε καν ο πιο κοντινός άνθρωπος, δεν έχει το δικαίωμα να καταδικάσει.

Η διεύρυνση του πέους μπορεί να αυξήσει την αυτοπεποίθηση. Για αυτό χρησιμοποιούνται διάφορες τεχνικές, συσκευές, ασκήσεις ακόμα και χειρουργικές επεμβάσεις. Είναι καλύτερο να κάνετε ορισμένες ασκήσεις και γυμναστική του γεννητικού οργάνου, καθώς είναι η πιο ασφαλής και αποτελεσματική μέθοδος.

είδη ασκήσεων

Οι ασκήσεις μεγέθυνσης πέους σάς επιτρέπουν να βελτιώσετε το μέγεθος του οργάνου σας όχι μόνο σε μήκος, αλλά και σε πλάτος. Για να τα εφαρμόσετε, απλά πρέπει να χρησιμοποιήσετε τα χέρια σας και πρόσθετα μέσα, για παράδειγμα, υγρά ψύξης και θέρμανσης για να ελέγξετε την παροχή αίματος στο πέος. Η καλύτερη επιλογή είναι να χρησιμοποιήσετε μια χειροκίνητη τεχνική, η οποία χρησιμοποιεί μόνο μερικά δάχτυλα.

Υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός διαφορετικών επιλογών για τέτοιους χειρισμούς. Χωρίζονται σε απλά και σύνθετα. Φυσικά, οι αρχάριοι πρέπει να ξεκινήσουν με το πιο εύκολο. Αυτό θα αποτρέψει τις επιπλοκές και θα μειώσει την πιθανότητα τραυματισμού.

Ας δούμε τι είδους ασκήσεις υπάρχουν:

• Επέκταση του γεννητικού οργάνου σε μήκος.Αυτή η ομάδα είναι η πιο δημοφιλής από όλες για διόρθωση μεγέθους, γιατί το μήκος είναι ο δείκτης που ανησυχεί τους άνδρες.
• Αύξηση πάχους. Οι ασκήσεις σε αυτή την ομάδα περιλαμβάνουν χειρισμούς με στόχο να προσθέσουν μερικά εκατοστά στην περιφέρεια του φαλλού. Δίνουν λιγότερη προσοχή από την προηγούμενη ομάδα, αν και τα κορίτσια λένε ότι το πάχος είναι πιο σημαντικό. Αυτό εξηγείται από τη δομή των εσωτερικών γυναικείων γεννητικών οργάνων: περισσότερα συναισθήματα προκύπτουν όταν το πέος τρίβεται στα τοιχώματα του κόλπου.
• Επέκταση του γεννητικού οργάνου σε καθιστή θέση. Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι όταν κάθεστε, το αίμα κυκλοφορεί διαφορετικά στο αναπαραγωγικό σύστημα. Αυτή η δυνατότητα μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τις ασκήσεις σας. Αυξάνοντας την εσωτερική πίεση, μπορεί να επιτευχθεί καλύτερη αλλαγή μεγέθους.
• μασάζ Είναι άλλο είδος άσκησης. Με τη βοήθειά του, μπορείτε να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος και να τεντώσετε το όργανο, κάτι που θα σας βοηθήσει να αυξήσετε το μέγεθός του. Για να γίνει αυτό, είναι απαραίτητο να σηκώσετε ελαφρώς τον φαλλό, να τον πιάσετε με δύο δάχτυλα και να εκτελέσετε κινήσεις που θυμίζουν αυνανισμό. Αυτά ήταν προπαρασκευαστικά μέτρα, χάρη στα οποία το "σπίτι" πρέπει να ανυψωθεί πλήρως, μετά από το οποίο είναι απαραίτητο να πάρετε το κεφάλι και με τα δύο χέρια, να το πιέσετε στη βάση και να το τεντώσετε μέχρι να εμφανιστεί ενόχληση. Η άσκηση πρέπει να εκτελείται προσεκτικά, διαφορετικά υπάρχει κίνδυνος διάτασης των συνδέσμων, επομένως είναι απαραίτητο να ξεκουραστείτε μεταξύ των σετ.
• Κουδούνι. Πρέπει να φέρετε τον φαλλό σε όρθια κατάσταση και στη συνέχεια, χωρίς να χρησιμοποιήσετε τα χέρια σας, να κάνετε κινήσεις πάνω, κάτω, αριστερά και δεξιά. Είναι απαραίτητο να συνδυαστούν τέτοιες ενέργειες με μέγιστη ένταση στον μυϊκό ιστό του περίνεου.
• Τζέλκινγκ. Αυτή η τεχνική έχει γίνει διάσημη σε όλο τον κόσμο. Για να ξεκινήσετε την άσκηση είναι απαραίτητο να φέρετε τη στύση στο μισό, δεν είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε το κεφάλι, επομένως είναι καλύτερα να μην το αγγίζετε. Θα μιλήσουμε για αυτήν την άσκηση με περισσότερες λεπτομέρειες αργότερα.
• Κάμψη του πέους. Είναι απαραίτητο να φέρετε τον φαλλό σε τέτοια κατάσταση ώστε να ανεβαίνει λίγο περισσότερο από το μισό. Στη συνέχεια, πρέπει να λυγίσετε τον κορμό προς εκείνες τις κατευθύνσεις στις οποίες θα είναι πιο άνετο για εσάς να το κάνετε, επομένως θα πρέπει να ακούσετε τα συναισθήματά σας όσο το δυνατόν περισσότερο για να σταματήσετε έγκαιρα τους χειρισμούς εάν είναι απαραίτητο. Εάν εμφανιστεί πόνος, είναι καλύτερο να εγκαταλείψετε την άσκηση ή να κάνετε ενέργειες με μικρότερη ένταση, αυξάνοντάς την καθημερινά.
• Ασκήσεις Kegel. Αυτή η τεχνική προορίζεται όχι μόνο για άνδρες, αλλά και για γυναίκες, επειδή είναι μια εξαιρετική άσκηση για τα γεννητικά όργανα: προάγει καλύτερες στύσεις και προκαλεί έναν λαμπρό οργασμό. Η γυμναστική είναι εύκολη στην εφαρμογή. απλά πρέπει να χρησιμοποιήσετε σωστά τους μύες του περινέου.

Να θυμάστε ότι μετά από κάθε προπόνηση θα πρέπει να δίνετε χρόνο στο πέος σας να ανακάμψει. Οποιοσδήποτε χειρισμός πρέπει να πραγματοποιείται χωρίς απότομες κινήσεις. Είναι καλύτερο να τα συντονίσετε με το γιατρό σας. Το γεγονός είναι ότι ορισμένοι άνδρες πάσχουν από συγγενείς παθολογίες που ούτε οι ίδιοι γνωρίζουν. τέντωμα, κάμψη ή συμπίεση μπορεί να προκαλέσει επιπλοκές.

Γιατί είναι τόσο αποτελεσματικές οι ασκήσεις πέους;

Ασκήσεις για τη μεγέθυνση του πέους μπορούν να βρεθούν σε όλους σχεδόν τους πολιτισμούς στον κόσμο, αυτό οφείλεται στην ευκολία εκτέλεσής τους και στο υψηλό επίπεδο αποτελεσματικότητάς τους. Τα περισσότερα από αυτά στοχεύουν στο τέντωμα των ιστών και στη ρύθμιση της ροής του αίματος, γιατί αυτές είναι οι πιο σημαντικές αρχές της στύσης. Θα πρέπει να ξεκινήσετε τις ασκήσεις σταδιακά. Στα αρχικά στάδια, 15 λεπτά την ημέρα θα είναι αρκετά, αυτό θα επιτρέψει στα δομικά στοιχεία του πέους να συνηθίσουν σε αυτόν τον τύπο χειρισμού. Σταδιακά, ο χρόνος μπορεί να αυξηθεί έως και 30 λεπτά. Οι ειδικοί συνιστούν να κάνετε γυμναστική για να μεγεθύνετε το πέος αμέσως μετά το πρωινό ξύπνημα ή αμέσως πριν πάτε για ύπνο.

Όταν προχωράτε σε πιο δύσκολες ασκήσεις, πρέπει να είστε προσεκτικοί και ήπιοι, γιατί το πέος αποτελείται από πολύ λεπτές και ευαίσθητες δομικές μονάδες. Επιπλέον, η εσωτερική κοιλότητα περιέχει ένα πολύπλοκο σύστημα αιμοφόρων αγγείων και διαφόρων βαλβίδων, η βλάβη των οποίων είναι γεμάτη με σοβαρές επιπλοκές, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας της αναπαραγωγικής λειτουργίας. Γι' αυτό πριν από κάθε χειρισμό θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Μετά από διαγνωστικά μέτρα, θα σας πει πώς να μεγεθύνετε το πέος σας με ασκήσεις γρήγορα και με ασφάλεια.

Η γυμναστική και παρόμοιες ασκήσεις έχουν μια σειρά από πλεονεκτήματα, γι' αυτό εκατομμύρια άνδρες επιλέγουν τη συγκεκριμένη μέθοδο για να επιμηκύνουν το αναπαραγωγικό τους όργανο. Αυτά περιλαμβάνουν:

• ρύθμιση του κυκλοφορικού συστήματος ·
• τέντωμα πέους?
• Η άσκηση διεγείρει την παραγωγή της σεξουαλικής ορμόνης τεστοστερόνης, η οποία έχει θετική επίδραση στην ισχύ και αυτό θα βελτιώσει σημαντικά τη σεξουαλική ζωή.
• οι συστηματικοί χειρισμοί καθιστούν δυνατή την εύρεση αδύναμων σημείων στο ανδρικό σώμα, τα οποία μετά από λίγο μπορούν να εξαλειφθούν.
• Η σωματική δραστηριότητα αυξάνει τη ροή του αίματος στα πυελικά όργανα, συμπεριλαμβανομένων των σηραγγωδών σωμάτων του πέους.
• την παραγωγή ανδρογόνων ορμονών και αδρεναλίνης, η οποία βοηθά στην ομαλοποίηση του νευρικού συστήματος, έτσι ώστε να μπορεί να αντιμετωπίσει γρήγορα το στρες και την κατάθλιψη.
• γεμίστε τον κορμό με αίμα, το οποίο συμβάλλει στην αύξησή του.
• εξάλειψη της στασιμότητας?
• το θετικό αποτέλεσμα επιτυγχάνεται μετά από 3 μήνες.
• ελάχιστος αριθμός παρενεργειών.
• μετά την άσκηση, ο μυϊκός τόνος αυξάνεται και η διάθεση βελτιώνεται.
• Εάν τηρηθούν όλοι οι κανόνες, δεν υπάρχουν επιπλοκές.

Για να επιτευχθεί θετικό αποτέλεσμα σε σύντομο χρονικό διάστημα, θα πρέπει να θυμόμαστε ότι το πιο σημαντικό πράγμα είναι η κανονικότητα μιας τέτοιας εκπαίδευσης. Δεν είναι απαραίτητο να υπολογίζετε αμέσως σε γρήγορα αποτελέσματα. Για να μεγεθύνετε τον φαλλό μόνο μερικά εκατοστά, θα πρέπει να περιμένετε αρκετούς μήνες, υπόκεινται σε καθημερινούς χειρισμούς.

Μερικοί άνδρες, επιδιώκοντας το μήκος και τον όγκο, παραμελούν όλους τους κανόνες και τις συστάσεις, γεγονός που οδηγεί σε σοβαρές συνέπειες.

Προπαρασκευαστικές δραστηριότητες

Όπως κάθε σωματική δραστηριότητα, η αλλαγή του μεγέθους μέσω της άσκησης απαιτεί σημαντικά προπαρασκευαστικά μέτρα. Αυτά τα βήματα πρέπει να γίνονται πριν από κάθε προπόνηση μεγέθυνσης πέους. Αυτή η λύση όχι μόνο θα συμβάλει στην υψηλή απόδοση, αλλά θα αυξήσει επίσης την ικανότητα των εσωτερικών στοιχείων να αντέχουν υψηλά φορτία και κάθε είδους κάμψη, συστροφή και αυξημένες πιέσεις. Μια σειρά απλών αλλά σημαντικών κανόνων λειτουργούν ως προπαρασκευαστικά μέτρα. μοιάζουν με αυτό:

1. Η προετοιμασία ξεκινά με ντους ή μπάνιο και είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε αντιβακτηριακούς παράγοντες. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι κατά τη διάρκεια ορισμένων διαδικασιών είναι πιθανή μικρή βλάβη στο δέρμα. Μπορεί ακόμη και να περνά απαρατήρητο, αλλά είναι μια ελεύθερη διαδρομή για τα μικρόβια να εισέλθουν στο σώμα.
2. Μετά από αυτό, στεγνώστε το με μια πετσέτα.
3. Η βουβωνική χώρα, δηλαδή το πέος, πρέπει να ζεσταθεί καλά. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ζεστή κομπρέσα ή απλά να μουλιάσετε το πέος σας σε ζεστό νερό. Αυτό θα βοηθήσει στη χαλάρωση των εσωτερικών στοιχείων, καθιστώντας τα πιο επιρρεπή στη διόρθωση.
4. Για κάποιες ασκήσεις μπορεί να χρειαστείτε λιπαντικό. Δεν μπορείτε να αρνηθείτε να το χρησιμοποιήσετε, επομένως πρέπει να αγοράσετε την ουσία εκ των προτέρων.
5. Είναι σημαντικό να φροντίζετε για το σωστό μέρος για γυμναστική. πρέπει να προστατεύεται από τα αδιάκριτα βλέμματα, αφού δεν θα καταλάβουν όλοι τέτοιες ενέργειες. Ορισμένες ασκήσεις απαιτούν ξαπλωμένη θέση, οπότε πάρτε ένα χαλάκι. Μπορείτε να αγοράσετε ένα ειδικό χαλάκι γυμναστικής.

Μετά από όλα τα προπαρασκευαστικά μέτρα, μπορείτε να συνεχίσετε τις ασκήσεις χωρίς φόβο επιπλοκών και βλάβης στο όργανο. Ωστόσο, οι ξαφνικές και αυθόρμητες ενέργειες θα πρέπει να εγκαταλειφθούν αμέσως.

Θετικές ιδιότητες των πρωινών ασκήσεων.

Εάν δεν ξέρετε πώς να μεγεθύνετε το πέος σας με ασκήσεις, μπορείτε να εξετάσετε τους κανόνες των πρωινών ασκήσεων. Χάρη σε απλούς χειρισμούς, θα είστε σε θέση να αυξήσετε την "αξιοπρέπειά" σας σε σύντομο χρονικό διάστημα. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι πρωινές ασκήσεις έχουν πολλά οφέλη. Πρώτα απ 'όλα, εγγυώνται μια υψηλής ποιότητας παροχή αίματος στο πέος όλη την ημέρα. Αυτές οι ασκήσεις έχουν επίδραση στον προστάτη, εξαλείφοντας τη συμφόρηση που έχει επιζήμια επίδραση στο σώμα. Τα οφέλη της γυμναστικής περιλαμβάνουν το ακόλουθο αποτέλεσμα:

• ομαλοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος.
• Αυτή είναι μια θαυμάσια πρόληψη για την προστατίτιδα.
• τέντωμα τενόντων και ιστών, γεγονός που συμβάλλει στην αύξηση του μεγέθους.
• εξάλειψη ασθενειών στα αρχικά στάδια της ανάπτυξής τους.
• βελτίωση της ισχύος?
• Διεγείρει τους μύες που συγκρατούν το πέος σε όρθια θέση, καθιστώντας το δυνατό και δυνατό.

Η γυμναστική σάς επιτρέπει να διατηρήσετε τη δύναμη και να αυξήσετε το μέγεθος για πολλά χρόνια, ενώ απαιτεί ελάχιστο χρόνο. Αν και οι χειρισμοί πρέπει να γίνονται καθημερινά, διαφορετικά δεν θα επιτευχθεί θετικό αποτέλεσμα. Πρέπει να εκτελέσετε την άσκηση με την ακόλουθη σειρά:

1. Ξεκινάμε με προπαρασκευαστικά μέτρα. Εκτελούνται όταν το όργανο βρίσκεται σε ήρεμη κατάσταση. Είναι απαραίτητο να πραγματοποιηθεί μια ενέργεια που μοιάζει με το τελικό στάδιο της ούρησης, όταν εμφανίζεται μια ελαφρά μυϊκή προσπάθεια στην περιοχή του περινέου για να συμπιεστεί πλήρως όλα τα ούρα. Η ίδια ενέργεια θα πρέπει να εκτελείται, αλλά περισσότερο, κατά την προετοιμασία για πρωινές ασκήσεις. Σε αυτή την περίπτωση, ο ηβοκοκκυγικός μυς διεγείρεται. Είναι σαν μια αιώρα που απλώνεται μεταξύ του κόκκυγα και του ηβικού οστού, η οποία λειτουργεί ως στήριγμα για ολόκληρο το ουρογεννητικό σύστημα. Αυτή η άσκηση έχει θετική επίδραση στη γενική κατάσταση του σώματος, κυρίως με την ενδυνάμωση των μυών, επομένως πρέπει να εκτελείται όποτε είναι δυνατόν, για παράδειγμα, στη δουλειά, ενώ ξεκουράζεστε, σε μποτιλιάρισμα, σε κατάστημα. Μπορεί να μην λειτουργεί την πρώτη φορά, αλλά η εξάσκηση για αρκετές ημέρες θα σας επιτρέψει να επιτύχετε ένα θετικό αποτέλεσμα.
2. Μετά την προετοιμασία, μπορείτε να προχωρήσετε στο επόμενο στάδιο, για αυτό είναι καλύτερο να περιμένετε την πρωινή στύση, αλλά εάν κοιμάστε κατά τη διάρκεια αυτής, μπορείτε να φέρετε τον φαλλό σε όρθια κατάσταση μόνοι σας. Θα πρέπει να γδυθείτε εντελώς κάτω από τη μέση, έτσι ώστε τα ρούχα να μην εμποδίζουν την κίνηση ή να παρεμποδίζουν την κανονική κυκλοφορία του αίματος. Πρέπει να σταθείτε ίσια, να ισιώσετε και να κοιτάξετε την «αξιοπρέπειά» σας και στη συνέχεια να εκτελέσετε την παραπάνω ενέργεια με ένταση στην περιοχή του περινέου, ενώ το πέος πρέπει να κινείται. Κατά κανόνα, μετά από αυτό το πέος γίνεται πιο σκληρό και ακόμη και αυξάνεται σε μέγεθος για λίγο. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο ηβοκοκκυγικός μυς διεγείρει την κίνηση.
3. Κάθε πρωί πρέπει να κάνετε αυτές τις κινήσεις. Την πρώτη ημέρα υπάρχουν περίπου 10 διακυμάνσεις, αλλά με κάθε επόμενη εβδομάδα ο αριθμός αυτός αυξάνεται κατά 1-2. Σε αυτήν την περίπτωση, θα πρέπει να προσπαθήσετε να διασφαλίσετε ότι το πλάτος είναι το μέγιστο δυνατό. Δεν χρειάζεται να αναστατωθείτε εάν το πέος τρέμει ελαφρά. Μετά από λίγο όλα θα πρέπει να γίνουν καλύτερα.
4. Μετά από μερικούς μήνες αυτού του τύπου προπόνησης, μπορείτε να προχωρήσετε στην προπόνηση με βάρη. Ως προθέρμανση, είναι απαραίτητο να εκτελέσετε περίπου 20 ταλαντώσεις και στη συνέχεια να κρεμάσετε μια μικρή πετσέτα πάνω από τον όρθιο άξονα. Τώρα πρέπει να κάνετε τις ίδιες ενέργειες με μια πετσέτα, αυξάνοντας την ένταση και τον αριθμό των κραδασμών.
5. Μετά από λίγο, μπορείτε να αντικαταστήσετε την πετσέτα με μια μεγαλύτερη για να εξασφαλίσετε το μέγιστο φορτίο.

Οι πρωινές ασκήσεις είναι ένας πολύ καλός τρόπος όχι μόνο για να αυξήσετε το μέγεθός σας, αλλά και για να ομαλοποιήσετε τη γενική κατάσταση του σώματος, ειδικά του ουρογεννητικού συστήματος. Επιπλέον, αυτό θα εκδηλωθεί και σε μια καλύτερη σεξουαλική ζωή.

Τζέλκινγκ

Το Jelqing είναι μια αποτελεσματική μέθοδος διόρθωσης μεγέθους που εφαρμόζεται εδώ και αρκετούς αιώνες. Με αυτή την τεχνική, είναι δυνατό να αυξηθεί το μήκος και το πάχος της «δόνησης», ενώ ο φαλλός θα γεμίσει καλύτερα με αίμα και θα εξαλείψει εντελώς τη συμφόρηση που έχει επιζήμια επίδραση στο ουρογεννητικό σύστημα. Εξαιτίας ειδικών χειρισμών, μεγάλη ποσότητα αίματος ωθείται στον κορμό. Ως αποτέλεσμα της ισχυρής πίεσης στην εσωτερική κοιλότητα, εμφανίζεται μικροσκοπική βλάβη. Επουλώνονται γρήγορα και στη θέση τους σχηματίζονται νέοι ιστοί, αλλά σε μεγαλύτερες ποσότητες: έτσι αυξάνεται το μέγεθος.

Πριν από αυτές τις ασκήσεις, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε άφθονο λιπαντικό. Στη συνέχεια, μπείτε σε κατάσταση στύσης, αλλά στο 50%, το πολύ στο 75%, αλλά όχι περισσότερο. Όσο πιο κοντά γίνεται στη βάση, θα πρέπει να κρατάτε το όργανο με τον δείκτη και τον αντίχειρά σας, να το πιέζετε σταθερά και για λίγα δευτερόλεπτα να μετακινείτε τα δάχτυλά σας σχηματίζοντας δακτύλιο προς το κεφάλι, ενώ το πέος πρέπει να παραμένει παράλληλο με το έδαφος. Αφού η λαβή φτάσει στο κεφάλι, θα πρέπει επίσης να τσιμπήσετε τη βάση με το άλλο σας χέρι και να αφήσετε τα δάχτυλά σας κοντά στο κεφάλι. Η ίδια διαδικασία επαναλαμβάνεται, αλλά με το άλλο χέρι. Αυτές οι κινήσεις μπορεί να μοιάζουν με άρμεγμα.

Μετά την εκτέλεση πολλών τέτοιων επαναλήψεων, η "αξιοπρέπεια" θα πρέπει να γίνει πιο μαζική και μεγαλύτερη, γεγονός που θα υποδεικνύει ότι είναι άφθονο αίμα, επομένως η διαδικασία εκτελέστηκε σωστά. Αρχικά μπορεί να φαίνεται ότι οι χειρισμοί είναι εξαιρετικά απλοί και δεν είναι καθόλου δύσκολο να τους εφαρμόσετε, αλλά, όπως δείχνει η πρακτική, μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να κατακτήσετε την άσκηση.

Είναι σημαντικό να προσέξετε ότι οι κινήσεις και η δύναμη συγκράτησης είναι συμμετρικές. Διαφορετικά, μπορεί να αναπτυχθεί μια ασυμμετρία του φαλλού, η οποία εκδηλώνεται ως καμπυλότητα προς τη μία κατεύθυνση και η άλλη πλευρά θα αναπτυχθεί πολύ πιο γρήγορα. Είναι σημαντικό να διασφαλιστεί η ίση πίεση σε όλη την περιοχή της κάννης. Πολλοί άνθρωποι αυξάνουν την πίεση μπροστά από το κεφάλι, με αποτέλεσμα ένα φαινόμενο «ρόπαλο του μπέιζμπολ». όταν η βάση είναι σημαντικά μικρότερη από το κεφάλι, ένα τέτοιο όργανο δεν φαίνεται ελκυστικό. Δεν πρέπει να αφιερώσετε περισσότερο από 3 έως 4 δευτερόλεπτα στις κινήσεις. Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό να παρακολουθείται συνεχώς η στύση ώστε να μην ξεπερνά το καθορισμένο όριο του 75%. Εάν το πέος είναι πλήρως όρθιο, είναι απαραίτητο να κάνετε ένα μικρό διάλειμμα ώστε η στύση να μειωθεί στην απαιτούμενη τιμή.

Εάν το πέος είναι λιγότερο από 50% σε στύση, τότε το jelqing δεν θα έχει θετικό αποτέλεσμα.

Μετά τη διαδικασία, μαύρες ή κόκκινες κουκκίδες εμφανίζονται συχνά στο γεννητικό όργανο. Είναι ίχνη σπασμένων τριχοειδών αγγείων. Δεν υπάρχει λόγος να ανησυχείτε για αυτό, αλλά η άσκηση θα πρέπει να αποφεύγεται εντελώς μέχρι την αποκατάσταση. Εάν παρατηρήσετε επιδείνωση της στύσης ή ακόμα και την πλήρη απουσία της, θα πρέπει επίσης να κάνετε ένα διάλειμμα από αυτούς τους χειρισμούς. Είναι καλύτερο να επικοινωνήσετε με ένα ιατρικό κέντρο, ώστε ο γιατρός σας να σας πει πώς να αποκαταστήσετε την αναπαραγωγική λειτουργία και πότε μπορείτε να συνεχίσετε την προπόνηση.

Εάν θέλετε να αυξήσετε το μήκος του πέους σας, τότε η στύση πρέπει να είναι 50%, εάν παχύ - 70%. Στα αρχικά στάδια είναι σημαντικό να ελέγχετε σε ποια θέση βρίσκεται το πέος, αλλά μετά από λίγο οι ιστοί και τα δομικά στοιχεία θα συνηθίσουν το στρες, οπότε η στύση μπορεί να αυξηθεί έως και 80-90%.

Κατά τον πρώτο μήνα, δεν μπορείτε να ασκήσετε υπερβολική πίεση στο όργανο, γιατί υπάρχει μεγάλος κίνδυνος να εμφανίσετε κάθε είδους παρενέργειες, η πιο σοβαρή από τις οποίες είναι ο τραυματισμός. Θα πρέπει να προπονείστε εντατικά, μία φορά κάθε δύο μέρες, ώστε τα κύτταρα να έχουν χρόνο να αναρρώσουν και να μην θέσουν σε κίνδυνο το κυκλοφορικό σύστημα και άλλα συστήματα. Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε συνεχώς την ορθότητα της άσκησης, καθώς και την εμφάνισή σας και τα δικά σας συναισθήματα. Αν παρατηρήσετε κηλίδες, μώλωπες στο πέος ή εμφανιστεί χαρακτηριστική ενόχληση, τότε είναι καλύτερα να σταματήσετε την άσκηση, τουλάχιστον για λίγο.

Μετά από ένα μήνα, το όργανο θα πρέπει να προσαρμοστεί στο στρες, επομένως η ένταση και η διάρκεια της διαδικασίας μπορούν να αυξηθούν. Ήδη σε αυτό το στάδιο μπορείτε να παρατηρήσετε μια σημαντική αύξηση στην ποιότητα της στύσης, η οποία θα έχει θετική επίδραση στη σεξουαλική ζωή του άνδρα. Σε λίγους μήνες ακόμη, το γεννητικό όργανο θα αποκτήσει αρκετά εκατοστά σε μήκος και πάχος. Αυτός ο χρόνος μπορεί να επιταχυνθεί κάνοντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής, εγκαταλείποντας κακές συνήθειες, προσαρμόζοντας τη διατροφή σας και αυξάνοντας τις προστατευτικές λειτουργίες του σώματος. Τέτοιοι χειρισμοί όχι μόνο συμβάλλουν στη μεγέθυνση του πέους, αλλά θα βελτιώσουν επίσης τη γενική υγεία, η οποία θα δώσει σε έναν άνδρα εμπιστοσύνη στις ικανότητές του και θα του στερήσει πολλά συμπλέγματα.

Συλλογή του Aaron Kemmer

Ο Aaron Kemmer συγκέντρωσε ασκήσεις μεγέθυνσης πέους και τις περιέγραψε στο βιβλίο του. Η κύρια ουσία των μεθόδων του βασίζεται στο γεγονός ότι το μέγιστο φορτίο πρέπει να τοποθετείται στον εσωτερικό μυ του γεννητικού οργάνου. Αυτό μπορεί να γίνει με δύο τρόπους: διάταση και συμπίεση. Στην τελευταία περίπτωση, είναι δυνατό να αυξηθεί το πάχος του οργάνου, αν και με τη σωστή προσέγγιση τέτοιοι χειρισμοί μπορούν να αυξήσουν όλες τις διαστάσεις.

Κατά τη διάρκεια του πρώτου ενάμιση μήνα, η προπόνηση θα αποτελείται από μια πολύ απλή άσκηση: τέντωμα του φαλλού. Τέτοιες ενέργειες φορτώνουν υπέροχα το όργανο, προετοιμάζοντάς το για πιο σοβαρούς χειρισμούς. Μετά από λίγο, μπορείτε να αυξήσετε το φορτίο, καθώς και τον αριθμό των ασκήσεων, για να εξασφαλίσετε 100% επιτυχία. Για παράδειγμα, το σφίξιμο και το τέντωμα μπορούν να συμπληρωθούν με την προπόνηση Kegel. Δεν πρέπει να υπάρχουν παρενέργειες, γιατί αυτή η μέθοδος βασίζεται περισσότερο στην ψυχολογική συνιστώσα. Το εκπαιδευτικό πρόγραμμα μπορεί να μοιάζει με αυτό:

• Ένταση και συμπίεση.
• Τζέλκινγκ.
• Μέθοδος Kegel.

Η κανονικότητα της προπόνησης εξαρτάται αποκλειστικά από τον άνδρα και τα χαρακτηριστικά του γεννητικού του οργάνου. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να καθοδηγηθείτε από τα δικά σας συναισθήματα. Το βιβλίο αναφέρει ότι οι ασκήσεις πρέπει να γίνονται τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα και ότι θα πρέπει να αφιερώνετε περίπου 15 λεπτά σε κάθε προπόνηση. Αν και η διάρκεια της χειραγώγησης μπορεί να αυξηθεί, ανάλογα με την εμπειρία του άνδρα. Μόλις εμφανιστούν τα πρώτα αποτελέσματα, καλό είναι να τα ενοποιήσετε ώστε το αποτέλεσμα να είναι μακροχρόνιο. Για αυτό, πραγματοποιείται ένα ειδικό πρόγραμμα, η διάρκειά του είναι περίπου 3 μήνες. Αν θέλετε να μάθετε πώς να μεγεθύνετε το πέος σας με ασκήσεις, το βίντεο απαντά σε αυτήν την ερώτηση:

Ένας μεγάλος αριθμός ανδρών χρησιμοποιεί ειδικές συσκευές για να αυξήσει την «αρρεότητά» τους και όσοι τους το επιτρέπει η οικονομική τους κατάσταση καταφεύγουν ακόμη και στις υπηρεσίες χειρουργών. Αποδεικνύεται ότι μπορείτε να τα καταφέρετε χωρίς αυτό εάν καταβάλετε λίγη προσπάθεια και υπομονή. Το πιο σημαντικό πράγμα σε αυτές τις ασκήσεις είναι η συμμόρφωση με όλους τους κανόνες και η κανονικότητα. Οι ειδικοί συνιστούν να τα συνδυάσετε με παιχνίδια ρόλων, τα οποία θα γεμίσουν τη σεξουαλική σας ζωή με κάτι νέο, ειδικά επειδή και τα δύο μισά ενδιαφέρονται για τη μεγέθυνση του πέους.